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【金車補給園】 乳酸活菌粉+半乳寡糖(草莓口味)





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者張榮祥台南13日電）中文網站出現一篇來自「壽命和退休年齡關係」的翻譯文章，主要概念是愈晚退休愈早死，台南市立安南醫院認為壓力確實會壓縮壽命，但活得較久，不一定會比較快樂。

網路上這篇中文翻譯文章出處是美國學者EphremCheng有關壽命與退休年齡關係（Age at RetirementVs Life Span）的調查報告，調查對象搶先看涵蓋美國波音、AT&T及福特汽車等的退休金計劃，調查顯示，行政人員愈晚退休愈短命。

文章內容還有退休年齡和死亡年齡的對比統計，例如49.9歲退休，86歲才會死亡，隨著退休年齡的增加，死亡年齡愈是提前，若是65.2歲退休，66.8歲就會死亡。

所有大機構幾乎都有一致的現象，凡是捱到65歲才退休的全職管理人員，通常18個月內就逝世，造成不少退休金儲備無人認領。

文章內容結論就是愈晚退休愈早死，尤其是全職管理人員天天面對龐大壓力，不斷活在情緒拉緊中，又要死撐，極易將自己推到崩潰邊緣，這種心理及精神狀態，嚴重損傷全身器官及細胞，讓健康提早「收工」，65歲退休鬆懈，所有身體潛伏的疾病立即湧現。

台南市立安南醫院家醫科醫師蔡忠紘今天指出，這篇文章最早見於2004年，直到去年才有繁體和簡體的翻譯，但他沒找到相關論文。

蔡忠紘表示，壓力確實會壓縮壽命，但他不鼓勵一般人在還有活動力時就太早退休，否則生活會失去重心和依賴，即使活得比較久，也不會比較快樂。1060113

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年過半百的KPMG安侯建業執業會計師許志文，從基層一路做到家族稅務辦公室主持會計師，雖然少了技術性查帳，卻多了管理與策略壓力，在高壓的環境下，他創立一套「動吃」人生新哲學，透過享受運動、期待美食創造和自己對話的時間，讓自己思緒更清晰，協助他下決定。

許志文說，畢業後進入國稅局、會計師事務所工作，嗜好美食習慣與食量不變，運動量卻驟減，讓他每年都要訂製一套西裝，成了「事務所年輪」，不過10年時間，腰圍就從32吋變成42吋，體重更飆升到102公斤。

即便保持打高爾夫球的習慣，體重仍直線上升，還被笑稱胖的很均勻，直到5年前的一個刺激，才種下他改變的契機。

許志文說，5年前到澳洲雪梨開會，某天早上他加入當地人慢跑的行列，沒想到跟他年紀相當的、比他小的、甚至比他老的都超越他，尤其比他年長的合夥人還寫信刺激他，才讓他決定要重拾運動的習慣。

不過，不是把自己搞得氣喘吁吁、活不下去才叫運動，許志文強調，運動要優雅且有效率，更何況活動活動，「要活就要動」，把它當成每天要做的功課，不能因為身心俱疲、加班加不完就隨便放棄，「運動跟吃一樣，你會放棄吃飯嗎？」

他更以汽車引擎為例，若時速可以到180公里，每天只開40公里，功能遲早會變差，心肺就跟引擎一樣，尤其心肺好就會顯得健康有活力，如果不做些運動讓心跳達到最大心跳的7、8成，人也就老得快。

至於運動項目，許志文大多選擇跑步或騎腳踏車，因為有「跟自己對話的時間」，很多想不通的會在運動中有想法，很多氣不過的，當你好不容易完成半馬後會發現，「身體push到極致時，原來mental能承受的反而更多」！

運動之外，關於「吃」也有不同的想法，重點在於「不要把吃當成唯一快樂的來源」。平均每餐要吃2個便當的許志文說，愛吃無罪，但要吃得聰明，盡量讓自己保持飢餓，每餐吃7、8分飽即可。至於應酬，他則抱持「出來混總是要還」的想法，今天吃多少，明天就要還多少。

許志文說，人生就像一部「動吃動吃」的火車，動得有效率、吃得夠聰明，就是他現在的人生哲學。尤其工作到一定職位，要做的就是發揮「影響力」，如何說服客戶相信分析，印象與個人散發特質很重要，有動有吃會看起來年輕精神，又更顯專業。

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